jak wage

Tak jak w temacie. Przymierzam się też do Pucharu Polski w klasyku (będę musiał utrzymać wagę ciała na weryfikację w niedzielę). Czyli staruję w sobotę i niedzielę. A tak wyglądam obecnie - nie wiem czy się zmieniam na lepsze! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/397954ec3c04490c89847bff02ae4d06.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-14 12:59:35

[...] ciała przy powolnej utracie tłuszczu podskórnego - pomiar wykonywany palcami!:-) Gwid , masz rację! Dieta dopasowana indywidualnie! Produkty uczulające zastępujesz innymi. Są kucharze chudzi! Pilot tak jak kulturysta może zabierać posiłki o określonym składzie ze sobą - przecież w pracy też je! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-25 11:00:46

Mieszkam i żyję w Polsce. Teraz byłem w odwiedzinach. Trening nóg z barkami. Taki jak poprzednio - doszła jedynie suwnica (chwilowa awersja do przysiadów ze sztangą - a i kręgosłup trochę boli). Pojadę jeszcze na basen a później może pokręcę na rowerku i orbitreku. Jakoś trzeba spalać ten nagromadzony tłuszczyk. Wczoraj kręciłem 50 minut i [...]

jak nie podlewa to mozesz smialo dawać 4. to jzu od cb zalezy musisz obserwowac wage i lustro :-)

Kleros - tyle węgli to jak chyba nigdy nie jadłem! Nawet gdy jadłem chleb z dżemem. Potem naczytałem się głupot o szkodliwości fruktozy i ograniczyłem owoce i dżemy (a przecież w lecie ubiegłego roku przy pompie wyglądałem dosyć dobrze jedząc głównie jabłka i drób). Muszę ograniczyć węgle do weryfikacji aby wejść na wagę i zmieścić się w limicie [...]

[...] wzrostowe-pozwalały rozwijać optymalną sylwetkę. Kategorie wagowe już nie są w tym zbyt dobre-promuja kulturystów niskiego wzrostu-a to znów jest odbierane w społeczeństwie jako dogmat-że kulturyści sa niscy.... Korzystniejsze jest oparcie w dwóch parametrach wzrostowo-wagowych-jak w klasyku ale to znów ogranicza naturalne plusy genetyczne [...]

[...] trening klatki z plecami w seriach łączonych. Trening zainspirowany artykułem w KIF - odpowiada mi jego koncepcja (ale nie stosuję się do propozycji w nim zawartych ). Jem gruszki (dosyć dużo - a słodkie są!), 1,5kg twarogu i od wczoraj 5jaj. Zobaczymy jak sprawdzi się większa ilość białka :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-18 18:21:39

Ciężary jak na niewielką wagę są nie takie małe ,a czemu Pan sporadycznie ławkę płaską robi , widzę w zastęspstwie wyciskanie stojąc ale tu klatka niewiele pracuje .

[...] w diecie). Moja psychika jest za słaba na maksymalne wycięcie! Piję słodkie wino i aktualnie ziewam strasznie! Jeździłem na rowerze i chodziłem z latarką czołową. No i co? Jestem tłusty i mam za dużą wagę do klasyka! Zobaczymy jak będzie jutro! Żona ma podobne problemy (chciałaby zaszpanować przed córką i zięciem). I po co mi to wszystko?

[...] kalorie ograniczasz tez swoj potencjal przy szybkim rozwoju mieni tluszcz moze sie alic ale nie rosnac na prawde zalamuja mnie takie slowa nie waz sie odpusc sobie jak bedziesz chcial sie pozbyc tluszczu to idz pobiegac a nie sie glodzic masz modulowac metabolizm a nie go spowalniac jakims wzeniem produktow zrozum ze cialo bedzie dazylo [...]

Wypłynę na głęboką wodę, a resztę bajery znasz... Znam znam ale taka wage jak niektore prezentuja to ja nie wiem czy amfibia wojskowa utrzyma :D

Leyus wygladasz jak marian ktory hantla nigdy nie mial w rece wrzucilbym Ci zdjecie bez koszulki to bys sie zatkal ale nie wiem gdzie je mam :D Wrzuc swoje :D I podaj swoja wage bo ja mam 108 kg i udo nie miesci mi sie w regularne spodnie ze sklepu :D Cwiczysz wogole? :D zanett - imageshack ma taki plus ze zdjecia mozesz usunac w dowolnej chwili, [...]

Masz wagę 114 kg według tego co masz w profilu więc jesz napewno za mało,z taka ilością jedzenia waga leci w dół ale to głównie bedzie mięso,a z czasem jak znam zycie to nadrobisz wszystko z nawiązką.Według mnie powinnienes spożywać z 3000 kalorii na redukcji niech ktoś mnie poprawi jak za mało bo tak na szybko mniej wiec policzylem :) wejdz sobie [...]

[...] że proponowane przez Ciebie BTW 40/30/30 będzie mi służyć bardziej. Raz, że nie tyle zależy mi na czasie pozbycia się tłuszczyku, co na efekcie końcowym, czyli na tym jak będę bez niego wyglądał. Dwa - przy CKD mój wolny metabolizm zwolnił jeszcze bardziej. Najchętniej też nie rozstawał bym się ze szczoteczką do zębów NIE KONIECZNIE [...]

[...] ale bym tez choolernie drogi ( 16zł za 500g bodajże :P ). 6. Nie pijam kawy i się tym nie interesowałem, ale tak myśląc logicznie to nie widzę w tym nic złego. Jak dla mnie jakiś kolejny internetowy mit. 7. 200kcal spokojnie, możesz i dodać jeszcze. Obserwuj wagę i lustro, powinieneś widzieć czy się zalewasz ( ale przy 200kcal to nie grozi). [...]

[...] skutków ubocznych plyo jest jedynie ćwiczenia w odpowiednich warunkach (miękka guma, mata, obuwie, trawa...) ale przede wszystkim wzmocnienie mięśni, a co za tym idzie jak największy ciężar w przysiadzie olimpijskim, czyli dupsko do samej ziemi. Niby podaje się że trzeba brać minimum 2x swoją wagę ciała przy nienagannej technice siadu, ale [...]

Ja pierdziele gdybym miał wage jak ty Maverick to bym chyba latał do nieba. Pierdziele, zrzucam do 75...

odnotowałaś spadek wagi o 0,4kg? takie skoki to mam jak dobrze zjem, albo niedojem ;-) zacznij się mierzyć i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. Wkleam tutaj końcówkę [...]

wszystko ma sens, co dwa tygodnie bez ciśnienia można skontrolować wagę i wymiary. Nie za często, by nie popaść w paranoje, ale nie za rzadko, by coś nie umknęło. Oczywiście lustro prawdę Ci powie jak nikt inny ;-) bo wymiary też są różne - masz w udzie tyle co ja, a diametralnie inne sylwetki.

[...] Hi Tec Nutrition, oraz Kamilowi za wsparcie w postaci odzież i akcesoriów, teraz szczególnie w okresie przygotowawczym bardzo się przydadzą. Inne firmy powinny brać przykład jak wspierać zawodników, jak wiadomo jest to drogie hobby/sport, dlatego nawet najmniejsze wsparcie jest na wagę złota. :-) [...]